北达全日制中考复读
★2022中考复读全日制，应届生全日制，外地回京全日制采取择优录取原则。
★招生班级：鸿志班、笃行班、翰林班
★招生对象：往届生、应届生、回京备考生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资：多年沉淀海淀中考教师团队授课。
★上课形式：全日制
★咨询电话：010-62526900 400-6168182
2022北京中考体育选考马上就要到来，但是目前很多同学仍在选择困难症之中，不知道自己该选择哪个项目，为了能够为大家提供一些参考，今天北达教研组先带大家一起看一下力量类项目怎么样。
2022北京中考体育力量类项目适合那些同学？
2022北京中考体育力量类项目主要有实心球、引体向上和仰卧起坐三个项目，其中实心球适合身高体壮的同学，引体向上适合瘦小并且上肢力量出色的同学，仰卧起坐适合腰腹力量出色的同学。
2022北京中考体育力量类项目如何训练？
1、实心球最重要的是三个要素，球的高度、角度和出手的速度，三个要素也是建立在基础动作之上，比如稳定的重心、足够的发力空间、充足的爆发力，平时可以加强上肢和腰腹力量的训练提高，一般都可以拿高分或满分。
2、引体向上需求要有较好的上肢力量，俯卧撑是最好的辅助训练，加上摆杠方法的训练，有一定基础的同学也可快速的提升成绩达到满分。建议身体不协调或是力量较弱的可以尝试实心球，实心球相对好的分。
3、仰卧起坐被称为送分项目，只要平时注意保持训练，增加腰腹耐力和爆发力的训练，注意考试要求规则一般都可以达到满分。
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