中考体育现场考试各项目注意事项有哪些？

中考体育现场考试各项目注意事项有哪些？！北京北达教研组整理分享相关信息，供大家参考。

                      北达中考复读，回京，初一至初三应届全日制选拔通知

★京籍中复生，应届回京生，京籍初一至初三应届JD生，可办理学籍；非京籍初一至初三应届JD生。
★招生班级：鸿志班、笃学班、翰林班
★招生对象
   京 籍 全 日制：中复生，京籍回京应届，初一至高初三应届JD生，可解决应届生学籍
   非京籍全日制：外地初一至初二应届借读生
★目 标：人大附中、北大附中、清华附中、四中等重点高中。
★师 资：特聘海淀教师团队授课。
★上课地址
   海淀校区：走读全日制为主
   昌平校区：全封闭住宿军事化管理。
★咨询电话：400-6168-182 010-62526900

中考体育现场考试各项目注意事项

1.耐久跑：

做到：不抢跑、不撞人、努力撞线不犯规。

前2/3距离凭技术 后1/3距离拼毅力 。

2.篮球、足球做到尽力跑，不要怕，犯规也要先冲线，裁判定夺再重来。

(1)先要观察。

场地、环境：地面情况(地面的弹性、硬度)，如何运球，如何用力。

标志物情况(底座是什么材质)：铁墩塑料杆放心跑、铁墩铁杆小心跑。

(2)迅速适应场地，对突发事件有敏捷的应变能力(不要随意终止考试，就是犯规也要先到终点，再听裁判裁决)。

(3)临场发挥：男生要稳、女生要矮(降低重心)。

3.仰卧起坐

做到：保数量、重质量，埋头只听裁判令。

动作要点：抬头展臂、肘触膝(不要用头触膝，减少运动距离，节省时间)。

4.引体向上

做到：坚持住、咬紧牙、下颌使劲往上够。

动作要点:平稳开始、抬头伸颈(注意肘关节伸直)。

5.实心球

做到：不能跳、不能迈，肩臂为轴、以胸带臂，线前绝对不能碰。

动作要点：蹬(蹬腿)，收(收腹)，压(压上臂、压手腕)，拨(拨手指)，肩臂为轴，用力掷球，重心不要前倾，球出手角度要适宜;考前强调肩部柔韧性，准备活动要充分到位。

6.排球

做到：稳中取胜，先稳后准。

动作要点：先慢慢稳住，再听清仪器合格数量的鸣叫声，准确知道自己的合格数量，听裁判口令停止。

03、1000/800米易犯的错误动作有哪些？如何纠正？

错误1：鸣枪后停顿一下再跑

纠正方法：多做快速反应练习，练习前在起点处画上一条弧线，让学生采用站立式起跑，确定每个学练小组的领头人，反复训练学生从起点处快速起跑50米后再进入途中跑。

错误2：身体重心起伏过大，左右摇摆

纠正方法：沿着画好的线或标记跑，做到视线与目标保持平行，脚着地位置不要出现“八字脚”；发展髋关节的柔韧性;加强弱腿、弱臂的力量练习，做弓箭步走和原地弓箭步跳;加强摆臂练习。

错误3：后蹬无力，形成坐着跑

纠正方法：讲清后蹬动作的重要性，强调用力顺序。反复练习高抬腿跑、后蹬跑、各种弹跳动作，体会充分后蹬和送髋动作，做弓箭步走等练习。

错误4：呼吸方法不正确，动作紧张不协调

纠正方法：反复讲解示范，使学生了解正确的技术动作和呼吸相配合的方法。在慢跑中着重体会训练“2步1吸和2步1呼”或“3步1吸和3步1呼”的配合练习，在慢跑过程中重点体会与训练学生的跑步节奏感、跑速和正确的呼吸法三者之间的一致性配合，做柔韧性练习及各种形式的放松跑、越野跑练习等。

 

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